Gravid?
Här kommer jag att dela med mig av egna erfareheter kring min egna graviditet och det jag mött under mina kurser som yogalärare i gravidyoga.
Inom ashtanga rekommenderar man att ta det lungt = ingen asanas praktis första 3 månaderna. Låta embryot fästa sig starkt.
Vid 13 -14 veckan börjar man med en lungn praktis som byggs upp enligt alla modifikationer som dom olika stadierna kräver.
Om det känns ok kan man göra skulderstående och huvudstående fram till förlossning.
Det som är viktigt är INGA hälar upp i magen eller livmodern rättare sagt. Så sitt i lotus men hälarna stannar nedanför höftbenen.
Lyssna innåt, försök välkomna din ”nya” kropp som faktiskt ger plats till ett nytt levande väsen.
Nu är det tid att träna på acceptans och att vara i nuet, inte att lära sig nya asanor!
LYCKA TILL! skriv gärna om du har funderingar så kan vi bolla ideer.
LOVE&LIGHT
Lämna en kommentar
